Jonas Buud´s blogg

Jonas Buud´s blogg

löpbandet

TräningPosted by Zandra Sun, January 10, 2010 11:34:12

Idag går löpbandet varmt. Tillskillnad från temperaturen ute -28,4 både igår och idag!

Först testade Jonas "rolling hill" 20min och nu när jag var nere hos honom så ställde han in något annat program på max tiden 90min.

Jag och Elvira håller stälningarn på övervåningen. Fixar eldningen i kamien och så.

  • Comments(3)//jonas.familjenbuud.se/#post52

Nu är säsongen över…

TräningPosted by Jonas Buud Thu, November 12, 2009 20:05:20

.....och vilken säsong det har varit.


Hade ju valt att flytta fokus från de tidiga vårtävlingarna till att vara i bra form lite längre fram på säsongen.


Började med att springa in på 16 plats i Göteborgsvarvet. 2 veckor senare så var det dags för Stockholm marathon. Vilken känsla det var på andra varvet när jag passerade tävlande efter tävlande för att sluta på en total 4 plats och 2:a på SM. Helt underbar känsla inne på stadion.


Vid midsommar så bar det iväg på VM och EM på 100km i Belgien. Starten var på kvällen och vi sprang lång in på småtimmarna, samma underbara känsla här på andra halvan då jag börjar att plocka löpare efter löpare. Och med 10 km kvar är jag ifatt en japan som har varit i ledningen från start, som mest var jag 5 min efter honom men nu var jag i fatt. Tyvärr så fick jag vika ner mig i spurten, ganska tufft att spurta efter 6 timmar och 30 minuters löpning. Kommer ändå i mål som 2:a vilket innebär ett VM silver och ett EM guld samt ett nytt svenskt rekord på distansen.


I augusti så åkte jag åter till Alperna för att försvara mina 2 tidigare segrar i Swiss Alpine marathon (78 km). Med lite osäkerhet i kroppen med tanke på att det var varit ganska många lopp på relativt kort tid så blev det et spännande lopp. Fick släppa i väg 2 löpare i början som jag senare (efter ca 30 km) var ifatt. De resterande 48 km var ren solo löpning och jag lyckades ta en tredje rak seger vilket det inte är någon som lyckats med tidigare, seger marginalen blev också den största i historien, över 18 minuter!


I september så var det dags för Stockholm ½ marathon, fortfarande lite orolig om det skulle finnas någon kraft kvar i kroppen. Men det hela slutade men nytt PB och en tredjeplats.


På Lidingöloppet så hade jag varit förkyld veckan innan och jag klev av efter 20 km med näsblod, nu var nog kroppen sliten. Provade även att springa Amsterdam marathon i oktober men det blev ingen höjdartid, men ett helt OK lopp.


Nu siktar vi på 2010!

  • Comments(6)//jonas.familjenbuud.se/#post51

Kom till Mora och spring!

TräningPosted by Zandra Fri, October 30, 2009 21:16:14
Tänkte planera in en långtur i Mora den 14 novenber

Sugen på att springa lite långt i Mora? Samling i Hemus kl 9.00 den 14 november. Underlager blir lite beroende på om det har kommit snö eller inte. Vid snö blir det grus och asfalt annars så blite det ganska mycket stig och mindre vägar i härlig dala terräng.

Tänkte prata lite träning och tävling från den gångna säsongen i Hemus efter träningen för intresserade.

Om ni är långväga gäster så kan jag rekomendera boende på http://www.moraparken.se
Det vore bra om ni vill anmäla er till mig på jonas_buud@hotmail.com

Kostnad 100:- inkl service efter vägen och mat efter träningen i Hemus.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post50

Lite TV inslag från Swiss alpine

TräningPosted by Jonas Buud Thu, August 13, 2009 15:50:41

http://videoportal.sf.tv/video?id=2bd5371d-9d42-4058-97f3-fdf41be0defb


http://videoportal.sf.tv/video?id=5a27fc71-7093-4b4e-ae10-f3a0c9d63bb5


Här kan ni se lite från swiss alpine marathon.


  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post42

Åter i träning

TräningPosted by Jonas Buud Tue, August 11, 2009 15:55:41
Jag har börjat att komma igång igen med träningen. Igår så sprang jag ett snabbdistans pass på 23 km (1,5 km uppvärmning och 1,5 nerjogg). Lyckades göra milarna på 35 min/st och kände min helt OK i benen. I helgen som gick så var familjen uppe i Grövelsjön på lite fjälläventyr med en del löpning. Helt underbart att få springa i de svenska fjällen.

På dagens morgonjogg så lyckades jag även se en del kantreller, om de är kvar i morgon så kommer jag att plocka dem.

Fortfarande inget nytt om Japan..... väntar med spänning.


  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post41

SVT sporten

TräningPosted by Jonas Buud Thu, July 09, 2009 22:15:53
http://svtplay.se/v/1620986/mer_sport/maraton_ingen_match_for_ultraloparen_jonas_buud


  • Comments(15)//jonas.familjenbuud.se/#post39

Sista långpasset

TräningPosted by Jonas Buud Mon, July 06, 2009 19:46:47
Körde från Hemus till Mångberg i lördags(47 km). Det var det sista långa passet innan Swiss Alpine. I går (söndag) så blev det ett cykel pass på 2 timmar, jag cyklade som vanligt MTB upp mot södra Hemulsjö och lite stickvägar på sluttningen mot Rosstberg.


I morgon tisdag så ska jag köra intervaller med Martin Johansson, det ska bli lite spännande och se om man har någon fart i benen. På onsdag så blir det att åka till Gesunda och köra lite backe igen.


Jag hittade lite trevlig läsning på iaaf´s hemsida. http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=o/age=n/season=2009/sex=M/all=n/legal=A/disc=100K/detail.html

iaaf´s officiella rekord:

http://www.iaaf.org/statistics/recbycat/index.html



Nu är det bara upp till det Svenska friidrottsförbundet att också börja notera svenska officiella rekord på 100 km.


http://www.friidrott.se/rs/rekord/swerek/gallande.aspx



  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post38

Träning

TräningPosted by Jonas Buud Mon, June 29, 2009 16:07:36

Sprang mitt först lite längre pass i söndags. Det var hett!! och jag kände mig kanska trött på slutet, kanske inte helt smart att springa på tallheden när det är över 25 grader varmt. Jag har även hunnit med ett litet backpass i Gesunda, vilket resulterade i träningsvärk på framsida av låren.



Till helgen så planerar jag att springa till Björka, 50 km http://www.ifkmora.se/ok/traningar/jonas/2008-10-19%20Hemus-Bjorka.html


Om det är någon som vill hänga på så går det bra, det är bara att ringa eller maila. Det blir ett obligatoriskt fikastopp i siljansfors efter vägen och sedan lite mat i Björka. Siktar på söndag, men om jag får tag på sällskap som bara kan på lördag så blir träningen på lördag.


Det går ju bra att även börja/sluta i Siljansfors om man vill.


I dag så blir det lite vila och i morgon så ska jag åter till Gesunda för att köra lite mera backe.


1 Vecka kvar på jobbet inan det blir semester.... +32 grader på kontoret på morgonen.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post37

Efter maran.

TräningPosted by Jonas Buud Thu, June 04, 2009 13:27:43
Har börjat att köra igång med träningen lite smått efter maran. Det var blivit 2 morgonpass och ett litet intervall pass på banan (10 st 400 meters). I kväll så blir det Mastrundan i Läde (upp och runt masten  på Hemulberg) 14 km. Ska bli ganska skönt att få springa ut i skogen igen. Ska försöka att lägga upp min  GPS-logg efter träningen ifall att någon mera vill dit och springa, det kan verkligen rekomenderas!!

I går var vi även ute och provade babyjoggern (vi gick dock), det gick bra och Elvira tyckte det var intressant att se så manga nya saker när man är ute.


  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post30

VM uttagning

TräningPosted by Jonas Buud Mon, June 01, 2009 21:47:34

Jag har fått frågan ett par gånger om jag nu får springa VM i Berlin. Jag har svarat det tror jag inte. Jag blev lite intresserad av avd som gällde för att få springa maran. Jag kollade in www.friidrottt.se och http://www.friidrott.se/elit/uttag/uttagning09u.aspx#vm

Här kan man läsa att det är 2.14 som gäller på maran samt att den har en liten * efter sig. Alla andra resultat som gäller som kvalgräns följer det internationella förbundets medan maran har svenska förbundets kvaltider. Jag blir lite nyfiken och kollar hur snälla förbundet hade varit, 2.14 kändes ju kanska bra. Vad var då den internationella kvaltiden,  2.12??

Surfade in på internationella friidrotts förbundets hemsida och fick till min förvårning se att de hade 2.18 som kvalgräns.

Sedan så får jag stå och försvara varför det inte är så många som är villiga och satsa på Marathon i TV......

Det är ju inte en drös av löpare som klarar 2.18 på ett år, men för att vara extra säkra på att inte behövs skicka någon marathonlöpare så bestämmer de att sätta tiden 2.14, tack för det SFIF.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post29
« PreviousNext »