Jonas Buud´s blogg

Jonas Buud´s blogg

Vår

TräningPosted by Jonas Buud Thu, April 02, 2009 11:23:08
Nu börjar man komma igång med löpningen igen. I går blev det ev vända runt Berkarlås på 3 mil. Helt underbart vårväder, skönt att det snart snön är borta.


Peter F ringde igår och började tjata om 10 mila i Skåne om någon vecka, men mitt svar blev Nej, Nej, Nej. Nu är det bara att hoppas att ett Nej även är ett Nej.


  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post26

Vinter

TräningPosted by Jonas Buud Mon, March 30, 2009 08:40:03
Här i Mora är det fortfarande en halvmeter snö i skogen och våren känns ganska långt borta. Jag har varit förkyld i 2 veckor men nu börjar jag åter komma upp på banan. Jag fick till 2 lite lättare pass i helgen och det känns att det var ett tag sedan som man var ute och sprang. 

Jag kommer inte att springa någon mara inna Stockholm i år. Detta med tanke på att jag ska försöka att få till det en gång även i Stockholm. Som uppladdning kommer jag även att springa i Göteborgsvarvet för första gången, jag har ju varit anmäld ett par gånger men ej kommit till start..... 

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post25

Orsasjön runt.

TräningPosted by Jonas Buud Mon, February 02, 2009 10:25:51
I helgen så blev det en ny tur runt Orsa sjön på 49,5 km. Det var skönt löpväder. Eftersom att det blev ganska dåligt med träning tidigare i veckan så var det ganska nödvändigt med en långtur för att passera 100 km gränsen för denna veckan.

Igår söndag så blev det först en skidtur på morgonen och på kvällen en löprunda med Björn W. Kan erkänna att jag kännde lite i framsidan av låren, det beror troligen på den långa nerförsbacken som det är ner till Orsa på min lördagsrunda.

Idag så är det en snickare hemma hos oss och sätter upp köket, det ska bli ganska spännande att kommer hem idag och se hur det ser ut.


På onsdag så drar jag till Paris med jobbet, så jag får nog slita lite även denna veckan för att lyckas komma upp till mina 100 km. Programmet som vi ska köre efter i Paris var ganska tufft med tidiga mornar och sena nätter. Men några rundor ska det kunna bli, synd bara att det verkar vara minus grader även i Paris till veckan. 

  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post23

Skåne touren....

TräningPosted by Jonas Buud Thu, January 29, 2009 08:40:15
Är nu inne på min sista dag på min tour i Skåne. Åkte ner till Ronneby i måndags kväll och sedan vidare till Malmö på tisdag och sedan till Helsingborg. 

Har sprungit lite morgonjoggar i respektive stad. I Ronneby så blev det 4 varv på elljusspåret som går i skogen bakom Ronneby brun, en kanska fin och mysig runda. I Malmö så sprang jag till Bulltofta och sedan 2 varv på del elljusspåret. DEt kan nämnas att jag såg säkert 100 kaninen på den rundan, det var så att det hoppade runt fötterna hela tiden.

I dag på morgonen så blev  det en vända norrut efter vattnet i Helsingborg. Alla mina rundor har varir ca 11-12 km och de startade vid kl 06.00 på morgonen.... Men det är ganska skönt efter. I kväll så bär det av till Mora och vintern igen. På fredag kommer även vårat nya kök, det ska bli kul.


  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post22

Snickrande och träning

TräningPosted by Jonas Buud Thu, January 22, 2009 11:45:03
Har kört en del på löpbandet på slutet. I tisdags så körde jag ett skönt pass bestående av 5 minutersdelar. Startade på 14 km/h i 5 min och sedan ökade jag till 15 km/h i 5 min också vidare upp till 20 km/h. Efter 5 min i 20 så gick jag åter ner till 19 i 5 min osv ner till 15 km/h då jag på nytt körde en 5 min på 20 km/h (allt för att det totalt ska bli 10 min i alla farter från 14-20 km/h)

Man känner sig kanska nöjd efter ett sådant pass. Löpbandet som jag körde på klarade av uppgifter utan att bli överhettat denna gången (Kanske beroende på att jag körde på det andra bandet denna gången)


Lägger in en liten bild från huset också så att ni ser att hågot händer.

Köket....

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post21

Orsasjön runt

TräningPosted by Jonas Buud Sat, January 10, 2009 19:43:57
Idag vaknade jag och vädret var så underbart så Zandra skickade ut mig på en långrunda. Sagt och gjort, i med lite frukost och ladda ryggsäcken med lite vätska och fika pengar. Termometern visade -12 grader när jag startade. Jag började med att springa upp till Bergkarlås och sedan vidare på turistvägen mot Orsa, på vägen upp blev det varmt och skönt. Jag gjorde ett stopp på Statoil i Orsa för att köpa lite fika, det blev ett Wienerbröd alá Rune Larsson och lite choklad. Nere i Orsa var det riktigt kallt och det var nästan så att jag fick lov att plocka på min lite extra kläder, men jag hoppade över det. Jag fortsatte mot Våmhus och sedan vidare mot Mora. Hela rundan blev 49,75km. Det känns ganska skönt att man inte har ett tvång att behöva springa 250 meter till för att få ihop 50 km. 


Undertiden så var Zandra och magen ute och vandrade i en timme och tjugo minuter sedan avslutade hon turen med att simma lite i simhallen. Sedan fixade hon kycklingsoppa till mig. Sedan fick hon frisedel att gå och fika med Lotta, under förutsättning att hon skulle ta med sig en semla med hem till mig, vilket skedde. 


I morgon så åker vi till Gävle en vända, jag ska vara i Växjö och arbeta tisdag och onsdag. Räknar med att få springa lite intervaller i hallen där nere.

http://www.ifkmora.se/ok/traningar/jonas/2009-01-10%20Orsasjon%20runt.html

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post20

-22 C

TräningPosted by Jonas Buud Mon, January 05, 2009 10:01:51
Nu är det vinter. -22 gradet på termometern 2 dagar i rad vilket innebär att det har blivit mera träning på gymmet än ute. Planen var annars att springa en långrunda i går men den förs inne. 

Renoveringen och träningen flyter på ganska bra annars, väntar dock på att få hem lite mera tak till kötet och vardagsrummet. Hoppas att det blir lite varmare i morgon så att det kan bli en skidtur på några mil.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post19

Bergkarlåsrundan

TräningPosted by Jonas Buud Sun, December 28, 2008 18:34:58

Idag så belv det en underbar runda runt Bergkarlås i -7 grader och strålande solsken. Rundan mäter 35km och innehåller en lång backe på 45 minuters löpning. Det blev kanska kallt om händerna på slutet. Idag så fick vi även besök av Karin och Johan (kända från Portugal och Swiss apline) som var på väg upp till Lofsdagen på sermester vilket var roligt. I morgon så blir det en skidtur igen. Jag kan även tillägga att renoveringen flyter på ganska bra.

Om ni inte hörde Sanna och Jenny på Vinter i P1 igår så tycker jag att vi ska lyssna på webbverionen. De påminner ganska mycket om Piff och Puff på julafton.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post18

OVERSPEED ERR

TräningPosted by Jonas Buud Fri, December 19, 2008 07:42:29
Var på gymmet igår för att köra lite intervaller på löpbandet. Det började ganska bra, försökte att köra 5 hårda min och 5 min lite lättare, varannan hård i lutning. När jag var inne på min sista snappa intervall i 20 km/h fart så lägger bandet av, med förklaringen "OVERSEED ERR". Försökte att strata om bandet för att avsluta träningen, men det gick bara i 3 min till innan det blev samma fel. Suck.

  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post17

Gymkort inhandlat

TräningPosted by Jonas Buud Wed, December 17, 2008 14:42:02
Nu när man är åter i Mora så blev det åter att gymkort. Ska försöka att slita ut löpbandet under vinterträningen. Gymmet ligger precis mitt i mellan jobbet och vårat nya hus vilket innebär att det kommer att bli ganska många morgonträningar där innan jag kommer till jobbet.  

Skickar även men en liten bild på renoveringen av huset. Snygga dörrar? Ska vi spara dem som de ser ut eller?


Ska även försöka att uppdatera bloggen lite flitigare nu. Har varit ganska mycket med flytt, träningar och renoveringar på slutet.

Jag kan även nämna att det har blivit 1 skidtur, det var kanon fint skid väder i lördags.
Blog Image

  • Comments(1)//jonas.familjenbuud.se/#post16
« PreviousNext »