Jonas Buud´s blogg

Jonas Buud´s blogg

Berlin marathon

TävlingPosted by Zandra Thu, September 23, 2010 17:54:37

Jonas hade kunnat ha en bättre sista vecka innan loppet men nu får det bli som det blir. I lördags var vi hos kompisar utanför Borlänge. Helt plötsligt fick Elvira feber, så det var bara att bege sig hemmåt, via Kupolen och alvedon införskaffande. På söndagen var tjejen pigg som en mört men på kvällen febrig igen. Under hela veckan har Elvira haft feber till och från, men inte verkat så dålig. Men på söndags kvällen var jag super trött, okej det är jag för det mesta nu förtiden men det var lite mer än vanligt. På måndags morgonen när jag vaknar inser jag att jag har fått Elviras förskylning, dock utan spring i benen. Känns som ett under att Jonas inte blivit sjuk när han haft två sjuklingar att sköta om. Nu kommer mormor Gunilla till oss och byter av Jonas i sjukstugan så att han kan fara till Berlin.

Fast det är nog inte sista veckan som har den största betydelsen för ett marathon, får vi hoppas.

//Zandra

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post62

Swiss alpine marathon

TävlingPosted by Jonas Buud Tue, August 03, 2010 19:56:04

Nu har vi äntligen kommit hem till Mora efter en lååååång hemresa. Lite problem med ett oljefilter gjorde att vi fick en extra natt i Zürich.

Lite om loppet.

Jag hade kollat upp lite konkurrenter innan jag åkte ner till Davos så jag var lite förberedd på att det skulle vara ett riktigt bra startfällt i år. För att nämna några:

Thomas Lorblanchet, inofficiell världsmästare i traillöpning och Mohamad Ahansal, flerfaldig vinnare av Marathon des Sables. Dessutom banrekordinnehavaren Grigorij Murzin, forne världsmästaren på 100 kilometer Mario Fattore och fjolårsvinnaren på tävlingens maratonsträcka, Gion-Andrea Bundi. Den välkände maratonlöparen och världsmästare och Europamästare på 100 km 2008 Giorgio Calcaterra (tvåa bakom Anders Szalkai i Stockholm 2000).

Med detta starfältet var det extra spännande att stå på startlinjen i år. Kl 8.00 gick starten under en klarblå himmel och en perfekt temperatur. Tidigare i veckan hade det vart gaska mycket skitväder med mycket regn och även en del snö. Starten i sig är ganska rörig eftersom att det är 3 olika klasser som startar samtidigt, 30 km och en av marathon sträckorna. Den som verkade mest nervös över detta var Giorgio som sprang som en vallhund i fältet för att kolla in alla löpare. Det var även han som bestämde farten i början som jag tyckte var lite för snabb. Efter ca 3 km var någon på mina ben och jag föll som en fura på asfalten inne i Davos, klarade mig extremt bra med tanke på hur det hade kunnat sluta. Fick bara ett skrubbsår på vänster knä och 1000 tankar i huvudet. Väl uppe på benen igen så var det bara att åter försöka att fokusera på loppet.

Innan start så var planen som vanligt att göra mitt eget lopp. Efter 5 km var farten fortfarande för hög för min smak och jag fattade beslutet att jag inte vågar släppa den fina klungan med alla andra topplöpare. Giorgio och Tomas (2:a tillslut) var de som fram till 10-15 km hade bestämt farten och jag surfade bara med. Giorgio och Murzin försvann från våran grupp vid ca 20 km. Nere i Filisür började lite tankar gå genom huvudet att detta kommer att bli en tuff dag. Fransmannen (Tomas) körde fortfarande på i ett högt tempo och han vekade ganska stark i backen upp mot Bergün. I Bergün mötte Zandra och Elvira upp med mitt vätskebälte och nu var vi bara 3 löpare kvar i min gupp (1,2 och 3:an tillslut).

Efter Bergün släpper Jean-Yves Rey och jag börjar känna att benen inte behöver slita lika mycket som tidigare. Jag ligger kvar bakom Tomas tills det att vi kommer till banans brantaste del (den efter Chants, där stigen börjar). Tomas börjar att gå i 24% motlutsbacken men efter ca 1 minut tycker jag att det borde gå att gå snabbare. Jag går förbi och höjer farten lite och han släpper direkt. Eftersom att jag fick slita lite extra i början och att vi var 3 minuter före förra årets passertid i Filisür så tycke jag att jag kunde ta det lite extra lugnt upp till toppen i år. Jag gick ganska mycket fram tills det att man passerar trädgränsen och att backen åter blir ”löpbar” (totalt kanske 2 km gång på hela sträckan). Kollar bak några gången när jag börjar att närma mig toppen och jag kan inte se någon av de som jagar mig. (Det var extra svårt att hålla koll i år eftersom att 400 löpare startade 2 timmar innan och alla var inte riktigt passerade ännu)

Tidigare år så har jag varit ganska överlägsen på den sista delen av banan och när jag passerar toppen så börjar tankarna komma på att det kanske kan gå vägen i år också. Det är ju ”bara” knappt 2 timmars löpning kvar nu…. på den klart mest tekniskt krävande delen av banan. Jag tycker att det flyter på bra hela vägen ner till målet. Det är dock lite obehagligt att aldrig få en enda tid eller rapport på hur stor luckan är bakåt. Jag kollar dock ganska mycket på min GPS nu för att se att jag håller farten, vilket jag tycker att jag gör. Nere i Davos så får jag segerkransen av Zandra och Elvira som möter upp vid ingången på stadion, grymt skönt. Ca 30 sek långsammare tid än förra året, vilket till stor del beror på att det gick lite för fort i början.

Tack för alla gratulationer, mm. Och ett jätte tack till Tomas Pinni som lyckades med bedriften att frakta hem seger hornet till Sverige. (Tomas har fått låna det tills det att våra vägar passerar varandra nästa gång i Sverige.)

b

  • Comments(13)//jonas.familjenbuud.se/#post60

Inför Swiss alpine.

TävlingPosted by Jonas Buud Thu, July 22, 2010 21:16:34
Jag kan konstatera att det blir ett riktigt roligt swiss apline i år. Kollade in startlistan lite och jag hittar en rad intressanta namn. Jag ska när nämna några som jag tror vill vara med och fajtas.

GIORGIO CALCATERRA, segrare av Swiss apine marathon 2006 samt följande meriter:
http://toprunner.lazyfilm.it/giorgiocalcaterra_...
Born in Rome, February 11, 1972
Height: 5ft 64in (1.72cm)
Weight: 138.89lb (63kg)
Profession: Taxi driver
• over 100,000 miles (160,000km) run on foot between races and trai- ning, equaling more than 4 laps around the world.
• 180 marathons run up to today, from September 1998 to Autumn 2009, for an average of 16 a year, with a peak of 31 in 2004: 42 victories, some of which were obtained abroad (Helsinki, Utrecht, Luxor).
• WORLD RECORD of marathons ran in a single solar year under the time of 2h 20’: 16 races run in 2000, which awarded him a special prize by RUNNER’S WORLD America.
• PERSONAL BEST clocked in at 2h13’15” at the Vigarano Ferrara marathon on March 12, 2000.
• In 2004, Calcaterra started entering longer distance races, like the 50km; he took part in the very difficult Pistoia Abetone, a 53 km uphill race.
• In 2006, he took the great leap into ultramarathon races: the 100km. He was theundefeated winner of the Passatore’s Florence Faenza 100km race, from 2006 to 2009, and in the same period he was the Italian Champion of the 100km race
• He was a member of the Italian ultramarathon team at the 100km World Championships in 2006, 2007, 2008, 2009.
• He races almost every weekend, sometimes on both Saturdays and Sundays: he has run over 1000 races in 27 years.
• He trains on his own, without an official trainer. He decided which races to participate in himself.

HIS PERSONAL BESTS

5000M: 14’39”
10,000M: 30’00”
Half Marathon (21,097km): 1h05’00”
Marathon (42,195 km): 2h13’15”
50KM: 2h56’03”,
100KM: 6h37’41”

************************
Lorblanchet, Thomas (FRA)

http://www.thomas-lorblanchet.com/index.php?pag...

Date Epreuve Lieu Distance Place Site web / Archives
10/01/10 Cross Riom 9 kms 2e Résultats FFA
17/01/10 Cross Clermont Fd 9 kms 5e Résultats FFA
31/01/10 Cross Billom 6 kms 3e Résultats FFA
07/02/10 Cross Riom (Chpt Auvergne) 10 kms 10e Résultats FFA
21/02/10 Cross Yzeure (Chpt Inter Région) 11 kms 25e Résultats FFA
21/03/10 Trail Trail des Piqueurs 35 kms 1er Résultats
04/04/10 Trail Trail des Citadelles 73 kms 1er Résultats
18/04/10 Trail Ultra Trans Aubrac 105 kms 1er Résultats

*****************************
Armuzzi Antonio (ITA)
5000 Metres 13:52.43 01/01/1994
10,000 Metres 28:33.18 Barakaldo 05/04/1997
Half Marathon 1:02:46 Košice 04/10/1997

****************************
Gion-Andrea Bundi
Segrare av Swiss alpine maraton K42 (2009) Samt ett flertal andra bergsmaror.
http://www.gionandreabundi.ch/jungfrau.html

****************************
Murzin, Grigory
http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?...

3 gånger segrare av Swiss alpine marathon samt “banrekordhållare” på K78 banan.

30.05.2010 Comrades Marathon - Down Run 89km
05:59:08 h Murzin, Grigory Mr Price International Gesamt: 22 M: 22 AK M40: 2

27.09.2008 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana - 50k Split 50km
03:14:23 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

27.09.2008 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana 100km
06:42:36 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

15.06.2008 Comrades Marathon - Up Run 87km
05:43:07 h Murzin, Grigory Nedbank Running Club CG Gesamt: 5 M: 5 AK M35: 2

29.09.2007 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana - 50k Split 50km
03:13:53 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

29.09.2007 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana 100km
06:39:22 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

28.07.2007 Swiss Alpine Marathon 78km
06:07:12 h Murzin, Grigory Gesamt: 2 M: 2 AK M35: 1

17.06.2007 Comrades Marathon - Down Run 89km
05:30:20 h Murzin, Grigory Harmony International Gesamt: 2 M: 2 AK M35: 1

16.06.2006 Comrades Marathon - Up Run 87km
05:41:26 h Murzin, Grigory Harmony International Gesamt: 4 M: 4 AK M35: 2

01.10.2005 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana 100km
06:23:48 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

30.07.2005 Swiss Alpine Marathon 78km
06:00:09 h Murzin, Grigory Nationalteam Russland Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

26.06.2005 IAU 100km WC Yubetsu (20. Saroma-See-100-km-Ultramarathon) - 50 km Split 50km
03:06:52 h Murzin, Grigory Gesamt: 3 M: 3 AK M35: 2

26.06.2005 IAU 100km WC Yubetsu (20. Saroma-See-100-km-Ultramarathon) 100km
06:24:15 h Murzin, Grigory Nationalteam Russland Gesamt: 1 M: 1 AK M35: 1

02.10.2004 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana 100km
06:23:08 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

02.10.2004 100 km Int. de Cantabria, Santa Cruz de Bezana - 50km Split 50km
03:06:00 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

31.07.2004 Swiss Alpine Marathon 78km
05:55:04 h Murzin, Grigory Nationalteam Russland Gesamt: 2 M: 2 AK MHK: 2

16.11.2003 IAU 100km WC Taipei 100km
07:08:21 h Murzin, Grigory Gesamt: 2 M: 2 AK MHK: 2

26.07.2003 Swiss Alpine Marathon 78km
05:54:44 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

20.-21.06.2003 Nacht van Vlaanderen, 100km Torhout 100km
06:40:22 h Murzin, Grigory Gesamt: 3 M: 3 AK MHK: 1

19.04.2003 IAU 100km EC Chernogolovka 100km
06:29:41 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

27.07.2002 Swiss Alpine Marathon 78km
05:42:34 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

28.07.2001 Swiss Alpine Marathon 78km
05:51:43 h Murzin, Grigory Gesamt: 2 M: 2 AK MHK: 2

29.07.2000 Swiss Alpine Marathon 78km
05:48:05 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

18.10.1998 IAU 100km WC Nakamura (5. River Shimanto 100km) 100km
06:30:06 h Murzin, Grigory Gesamt: 1 M: 1 AK MHK: 1

13.09.1997 IAU 100km WC Winschoten 100km
06:43:59 h Murzin, Grigory Gesamt: 7 M: 7 AK MHK: 2

31.05.-01.06.1997 IAU 100km EC Firenze (25^ 100 km del Passatore) 100km
06:47:39 h Murzin, Grigory *Moscow Gesamt: 2 M: 2 AK MHK: 1

23.-24.06.1996 Nacht van Vlaanderen, 100km Torhout 100km
06:41:18 h Murzin, Grigory *Moscow Gesamt: 5 M: 5 AK MHK:

  • Comments(8)//jonas.familjenbuud.se/#post59

Orsakajt´n

TävlingPosted by Jonas Buud Sun, June 27, 2010 18:50:22

Jag har haft lite problem med min häl till och från den sista tiden. Jag har fått en liten knöl på hälen men nu gör det inget ont i alla fall. Var lite osöker på formen inför Orsakajt´n.

Skönt att man kom till start... Efter backträningen i söndags så har jag fått ganska mycket träningsvärk i låren. Det tog några dagar längre än planerat att bli bra i benen. Hade även en del värk i benen på morgonen innan loppet.
Fick slita ganska hårt från start för att hämga med Mikael Lindberg som drog. Efter 5 km så började benen komma igång och man började smått hoppas på att man skulle kunna vara med och slåss om segern. Vid 10 km tyckte jag att det var dags att prova på om det fanns någon kraft i benen. Mikael och Lars Sutter som var de som jag med i mitt gäng släppte ganska fort och jag lyckade hålla farten från min höjning ända in i mål. Skönt att få lite feedback från benen att de är bra men dem.
Nu är det nästan bara 1 vecka kvar tills det att jag drar till Davos på 1 veckas träningsläger.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post57

Stockholm marathon

TävlingPosted by Jonas Buud Sun, June 06, 2010 21:16:53

Årets mara blev kanske inte riktigt som jag hade tänkt mig. Det hela började nästan för 1 månad sedan med att jag fick lite ont i vänster ben. Benet blev bra efter 1 vecka och kom precis igång med löpningen och körde mitt första hårdare pass med mina tänka tävlingsskor. Ett par dagar senare få fick jag ont i höger häl (på utsidan och inte i senan). Försökte att läsa mig till vad för skada som jag hade lyckats få, men den fanns inte i ”idrottssadeboken”. Vilade ett pardagar och blev bra, körde 2 löppass och sedan så var det tvärkört, fick vila helt från löpningen ända fram till måndagen innan maran. Provade ett kort pass för att se vad som händer (mindre än en vecka kvar till maran och man kan inte springa, inte så kul). Springer även några lättare pass på tisdag och onsdag.

Summa sumarun: 1 fartpass och mycket cykling och vila de 3 sista veckorna innan.

Loppet. Planen var att ta det lugnt från början och försöka att öka på slutet (om kroppen skulle hålla). Tyvärr så var det nästan inga övriga svenskar som vågade hänga på täten med kenyaner vilket innebar att klungan som jag sprang med innehöll typ 10 svenskar. Det gick ganska lusigt i början, Kristoffer Ö tröttnade på det låga tempot vi kungsträdgården och höjde farten för att se om någon ville hänga på. Det var bara jag som var intresserad och vi fortsatte i ca 1,5 km innan vi bestämde oss för att gå ner till klungan på nytt för att få lite sällskap (Kristoffer sa att vi väntar till 21 innan vi kör på nytt) Vår stora klunga rullade på i ett ganska behagligt tempo fram mot 21,1 markeringen. Precis vid 21,1 ökade Kristoffer farten och ingen av oss i klungan klarade av att hänga på speciellt länge. Nu blev det flera små lungor med löpare, jag hamnade med Anders S, Linus N, Kristian A, Emil L. Vi hängde ihop ett par km innan även vår klunga gick sönder, då var det Linus som ökade farten och ingen ville/kunde hänga på. Från Dramaten var det slut på draghjälpen, nu fick jag köra själv med några löpare i ryggen (vissa var mindre intresserade av att hjälpa till med draghjälpen). Uppe på västerbron och jag börjar känna att benen så smått börjar att värka och mina blåsor på foten gjorde sig på nytt påminda. Nere på platten höjde Anders S farten och vips så var man nu helt ensam.

På Norr mälarstrand så känner jag att krampen i låren kommer närmare och närmare, börjar bli ganska orolig för att det ska ta tvärstopp snart. Fick lite vätska och energi vid centralstationen (vilket jag tror var grymt bra). Sluggar mig vidare och passerar Said och går, passerar även lite andra ”topplöpare” som har kört för hårt på min väg in mot målet. Tittar mig oroligt bak ett antal gånger för att se om det är någon löpare som plockar på mig, med tur nog så är det ingen som närmar sig så snabbt. Stapplar i mål på 2.28, med kramp i låren och blåsor under foten. Missnöjd?? Inte direkt, om man inte kan springa helgen innan en mara för att man har ont i hälen och man tar sig i mål (utan ont i hälen) så får man allt vara lite nöjd. Ganska skönt att Stockholm nu är avklarat så att man kan börja om med något nytt.

Nu är det focus på Swiss alpine som gäller, då jäklar.

  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post56

TEC

TävlingPosted by Jonas Buud Wed, April 14, 2010 21:28:30

Tänkte försöka att skriva lite om TEC.
Det var ju tänkt att jag skulle springa en mara i Nord Korea denna helgen, men efter anmälan till arrangören så hörde vi inget mera. Sedan så anmälde jag mig till orienteringstävling i Tibor, men den blev inställd på grund av för mycket snö i skogen. Zandra kollade om det gick att få springa Paris Marathon via Springtime, men det var också kört.... Det verkade bli en helg utan tävling. På Annandag påsk (måndag) så var jag ute och sprang och fick en liten tanke om TEC, undra om jag ska springa det. Hade även hört att Andreas Falk hade pratat i radion om att han skulle springa det loppet.
Sagt och gjort, skickade en förfrågan om jag fick vara med.
Lite olika planer på hur jag skulle lägga upp loppet cirkulerade i huvudet, ska jag slå följe med den rutinerade Andreas i början för att inte springa för fort? Ska jag göra mitt eget lopp? Vilken tid ska jag sikta på? Vad ska man äta? Dagarna gick och tillslut så stod man på startlinjen utan att ha svaret på en enda fråga.
Precis innan start så kom Daniel Nilsson som skulle springa 50 miles och fråga vilken fart som jag skulle köra i, vet inte vad jag svarade (om jag svarade) men han sa att han skulle köra i 4.20 fart. Tyckte att det var ganska fort, men lite sällskap skadar ju inte. Starten gick och vi rullade iväg. Kände ganska fort att farten var ganska OK, kanske något för fort. Vi rullade på i ett jämt och fint tempo fram till varv 7 då jag meddelade att jag inte vågar hänga på längre och jag tackar för sällskapet. Passerar halva loppet efter 5.56 (fantiserade lite om en sluttid på 14-15 timmar innan start). Blir nästan lite rädd ett tag att jag har kört på tok för fort i början, men nu är det bara att stå sitt kast och rulla vidare. På varv 10 stannade jag och käkade lite pannkaka med grädde och sylt. På väg in på mitt 12 varv så hade jag tänkt plocka på mig lyset eftersom att det hade börjat skymma lite, men jag glömde bort det hela... Kom att tänka på att jag missade lampan efter 2 km ut på mitt 13 varv, men det blev inte så mörk på slutet utan att det gick bra. Innan varv 14 så åkte lampan på och några pannkakor till ner i magen. De avslutande varven i mörkret blev extra roliga eftersom att man fick lite omväxling, det blev som en ny bana. Extra roligt att springa på stigen i skogspartiet.
Ut på sista varvet så vågade jag mig även på att öka farten lite, benen svarade ganska bra på ökningen och man kunde så smått börja se ett slut på det hela.

Tack Zandra och Elvira som supportade nästan hela tävlingen. Ett stort tack även till alla arrangörer och medtävlande.

Mina varvtider från loppet:
43,59
43,55
43,55
43,58
43,46
43,47
44,52
48,14
49,10
51,06 (Här stannade jag och åt pannkaka)
49,14
49,42
49,04
50,32 (plockade på mig pannlampan och käkade mera pannkaka)
49,24
47,25

sluttid:
12.32;03

mer info på http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=176195

Bilden jag jag hittat/lånat från internet.... hoppas att fotografen inte tar illa upp.



  • Comments(10)//jonas.familjenbuud.se/#post55

Nästa tävling

TävlingPosted by Zandra Tue, April 06, 2010 09:59:42

Jonas hade ju fått en inbjudan till ett marathon i Nordkorea och via förbundet anmält sig. Alldeles innan påsk så beslutades det att de inte åker. Men Jonas har varit sugen på att springa något lopp. På påskdagen när vi åt lunch så hade vi följande konversation:

Jonas: "Vet du vad jag tänkte på när jag var ute och sprang"

Zandra: "Nej"

Jonas: "Det skulle vara kul att springa TEC, jag vill ju göra någon tävling"

Zandra: "KUL! Det stod på deras hemsida att det var många avhopp, hör av dig snarast till dem och hör om det finns plats"

Vi fick reda på sent på söndagskvällen att det fanns plats för Jonas i loppet så nu vet vi vilket nästa lopp är. Igår bokade vi hotellrum och idag har jag bokat in söndags lunch hos en kompis i Uppsala.

Ni som inte är så insatta i ultratävlingar så är TEC en förkortning av Täby Extrem Challeng på 100miles (dvs 160km) läs mer på http://www.colibri.se/tec om ni är intresserade.

  • Comments(10)//jonas.familjenbuud.se/#post54

Karlstad 6H

TävlingPosted by Jonas Buud Mon, February 08, 2010 16:55:53
Lördags så var det dags för mitt första tidslopp. Det var Karlstad 6H som stod på programmet. Jag hade mina tankar på hur det skulle fungera att vara nästa 60 personer på en 200 meters bana i 6 timmar, skulle man bara få springa på de yttre doserade banorna hela tiden eller skulle man få tillgång till den inre banan? Innan start meddelade arrangören att de snabba löparna hade förtur till innerbanan.
Starten gick och det var ganska rörigt de första 30-40 minuterna innan alla hade hittat sin fart och sin bana. Fick springa på innerbanan hyfsat mycket, men det gällde hela tiden att planera var man skulle springa. Efter 3 timmar så skulle vi byta varv, själva vändningen gick bra. Efter vändningen så blev det grymt rörigt, fick konstant springa på de doserade banorna. Det började även att brännas lite under fötterna, mycket på grund av att det blev mera "skrålöpning". Kom in i en liten svacka i loppet, hade 3.55 min/km fram till denna tid, men jag tror att mellan timme 3 och 4 så tappade jag en hel del. Efter 5 timmar så var det ju bara 60 min kvar att köra. Fick lite sparring mot klockan för att försöka nå 90 km, men jag kände att det skulle bli tufft. Extra tufft blev det på slutet då alla skulle in och spurta de sista minuterna.

I det hela så är jag nöjd med loppet. Nu är det bara att träna vidare.


http://www.nwt.se/sport/article655611.ece
http://www.ultradistans.se/


Bilden kommer från www.nwt.se

  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post53

Ansterdam marathon

TävlingPosted by Jonas Buud Tue, October 20, 2009 08:00:47
Så var årets sista tävling avklarad. Det gick kanske inte så bra som jag hade hoppats, kroppen svarade inte riktigt på farten som jag hade tänkt att springa i. De yttre förutsättningarna var jättebra, vindstilla och ca 10 grader varmt.

Starten gick bra och jag fick ganska snabbt sällskap att gäng holländska löpare son även hade en egen hare! Jag anslöt mig till gruppen och kan konstatera att farten är några sekunder snabbare per km än vad jag hade räknat med. Kollar bar efter 5 km för att se om det finns någon annan klunga bakom som man kanske skulle springa med i stället, men det är helt tomt. Ja, ja då är det bara att bita i.... Får dock släppa efter 11 km. Sedan så blir det solo löpning de resterade 31 km. Tappar farten ganska fort efter det att vinddraget är borta. Lite synd att man inte var i bättre slag när man hade en sådan fin klunga att springa med. Holländarna sprang in på tider strax över 2.18.


Mina tider

5 km 16:08 (16:08)

10 km 32:21 (16:13)

15 km 49:16 (16:55)

20 km 1:06:35 (17:19)

21,1 km 1:10:25

25 km 1:23:51 (17:16)

30 km 1:41:37 (17:46)

35 km 1:59:16 (17:39)

40 km 2:17:15 (17:59)

Net time 2:25:13

Gros time 2:25:15

Speed 17,434 Km/Hour

Distance Marathon

Place 1 / M35

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post49

Inför Amsterdam

TävlingPosted by Zandra Thu, October 15, 2009 21:32:19

Efter en tuff vecka med sjukdommar i familjen (Zandra sjuk söndag till torsdag) med halsont, feber så är det äntligen torsdag. Det känns som att jag har suttit på en tidsinställd bomd som kan explodera vilken sekund som helst, men ännu sa har båda jag och Elvira klarat oss. Har försökt att hålla mig frisk genom att ta det lite extra lungt i veckan samt att lägga mig tidigt. Fick vara hemma från jobbet en del i början av vecka och jogga lite med Elvira, vilket var roligt. Hon uppskattar att åka i babyjoggern.

Nu är det bara ett par dagar kvar så det är bara att hålla tummarna att vi klarar oss tills på söndag.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post48
« PreviousNext »