Jonas Buud´s blogg

Jonas Buud´s blogg

Moralånga

TävlingPosted by Jonas Buud Sun, October 04, 2009 19:16:35

Igår så var det åter tävling. Jag sprang Moralånga 18 km från Hökberg till Mora. Planen var att inte springa för fullt hela vägen. Jag hängde på Bysell ner till Eldris där jag häjde farten. Sprang de sista 7 killometrarna under 3.20 fart, kroppen svarade bra på fartökningen. Skönt att kroppen svarar på fartökningen men tanke på förra helgen. Nu ser jag fram mot Amsterdam igen. Ska försöka att träna på bra denna veckan för att efter nästa helg ta det ganska lungt inför maran.

Supporter Elvira och starten på Moralånga.

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post47

Lidingöloppet

TävlingPosted by Jonas Buud Mon, September 28, 2009 19:56:49

Lidingöloppet gick inte riktigt som planerat. Fick kliva av efter 20 km.

Allt känndes helt OK innan start. Starten gick och det var ingen som hade något större inresse av att hålla en hög fart de första kilometrarna. Min plan var att köra lite lugnare i början iår. Tidigare år så har jag sprungit ganska mycket snabbare första halvan jämfört mot den andra.

Efter 7 km så hjöde täten farten och jag kännde direkt att jag fick slita enormt för att kunna ligga på 3.30 fart. Efter 10 km så började jag att blöda näsblod samt att jag känner att det går fortsatt tungt att springa. Vid 15km så förstår jag att denna dagen är helt körd, springer vidare till 20 km där jag tillslut kliver av. Inte speciellt roligt... Valde ju Lidingö framför ett inbjudningslopp i Japan.

Nu är det bara att lägga detta åt sidan och sikta framåt mot Amsterdam om 3 veckor. Ska ta det lite lungt i början på denna veckan också så att allt skit i kroppen försvinner.

  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post46

Inför Lidingö

TävlingPosted by Jonas Buud Tue, September 22, 2009 19:12:37

På lördag är det dags för Lildingöloppet. Har lyckats dra på mig en liten förkylning, men det börjar redan bli bättre. Jag hoppas på att kunna ta en liten lätt morgontur på Söder i Stockholm i morgon (är här på jobb). Hade tänkt köra något mera fartpass inför LL med nu skiter jag i det.

Träna på så ses vi på lördag.

P.S Jag har även anmält mig till Amsterdam marathon, då blir det under 2.20.....

  • Comments(3)//jonas.familjenbuud.se/#post45

Stockholm halvmarathon

TävlingPosted by Jonas Buud Mon, September 14, 2009 19:45:44

Så var ännu en tävlig lagd till handlingarna. Är ganska nöjd med mitt lopp i Stockholm. Diregt efterstarden så stack Daniel, Lars J, Johan O, och en Ullevi kille iväg i ganska hög fart, jag kännde direkt att detta går för fort för mig. Planen var att snitta 3.10 per/km, första gick på 3.02 och jag var redan minst 5 sek efter. Andra killometern tappade jag ännu mera till ledarna, nu var jag säkert 15 sek efter ledanen och min km tid var 3.06. Försökte att strunta i dem som stack iväg och vara fokuserad på mitt lopp istället.

Jag kollade bak i en sväng och såg att jag hade ca 10 löpare efter mig, ingen såg diret dragvillig ut. Jag fick göra större delen av dragjobbet själv i min klunga, dock var Oscar L uppe ett par gånger och körde lite. Fick dock känslan att det gick ganska ryckigt när han körde så det var lika bra att även försöka att strunta i hans körningar.

Efter 14 km så stod Martin J med lite sportdryck och nu var bara Daniel och Lars J före mig. Jag hade dock fortfarande många vagnar efter mig som säkert uppskattade mitt arbete, dock så började en del vagnar att få det lite jobbigt nu. Jag sprang på snart så var det bara Marek kvar efter mig. Vid backen upp mot tantolunden så började äman Marek få det lite jobbigt, jag hörde hur andetagen i nackan blev svagare och svagare, skönt.

Sista biten var det bara att rulla på in mot målet. Hade som plan att sikta på en tid under 68 min, men det slutade på 68.15. Stockholm 1/2 marathon är långt ifrån en rekord bana så jag får vara nöjd med tiden.

Kan konstatera att det är lika mycket prispengar i Stockholm 1/2 marathon (11 500 anmälda) som det är på mitt hjärta loppet i Bollnäs (300 startande). Tack för det stockholmsklubbarna.

KM tider (från min GPS):

3:02
3.08
3:12
3:09
3:06
3:11
3:18
3:09
3:12
3:08
3:11
3:12
3:09
3:08
3:17
3:16
3:13
3:25
3:11
3:04
3:08
1:17 (2:54 min/km) (441 meter)

Distans Totaltid Sträcktid Min/km Plac
5 km 0.15.49 15.49 3.09/km 5
10 km 0.32.07 16.17 3.15/km 6
15 km 0.48.27 16.20 3.16/km 3
20 km 1.04.46 16.18 3.15/km 3
Mål 1.08.16 3.29 3.11/km 3

  • Comments(3)//jonas.familjenbuud.se/#post44

Stockholm 1/2 marathon

TävlingPosted by Jonas Buud Thu, September 10, 2009 07:10:47
Till helgen blir det Stockholm halvmarathon. Det ska bli spännnande och se om man har någon fart kvar i benen. Jag har fuskat lite med intervallerna som vanligt på slutet, men det brukar ju ordna sig ganska bra ändå.

Kan även meddela att jag inte kommer att åka till Japan vilket innebär att det blir Lidingöloppet i stället. (Varför tacka JA till en fri resa med uppehälle i Japan när man kan stanna i Sverige och springa LL??)

Har även börjat att registrera lite träningar på www.funbeat.se om det är någon som vill se lite av vad jag tränar....

  • Comments(4)//jonas.familjenbuud.se/#post43

Swiss alpine 2009

TävlingPosted by Jonas Buud Tue, July 28, 2009 22:05:51

Vilken säsong det har varit iår.... 2: SM i marathon (4 på Stockholm marathon) 1 på EM på 100 KM och en tredje seger på Swiss alpine marathon. Allt detta på 2 månader! Jag var lite orolig att kroppen skulle kännas lite sliten efter SM och EM men kroppen svarade helt underbart i backarna. Synd att bara ett fåtal får känna den känslan att bara kunna springa på KM efter KM i en backe som nästan aldrig vill ta slut, känslan är obeskrivbar.
Efter starten gick det ganska fort i år, jag hade planen att köra mitt eget race precis som jag har gjort i tidigare. Jag drogs dock med i ett lite högre tempo än det som kändes helt bekvämt. Vi låg på 4.00 min /km och strax där under i början. Det bildades en klunga på 5 löpare ganska fort, 2 av dessa sprang ifrån oss övriga 3 efter ca 12 km.
Efter 31 km så var i åter ifatt de 2 utbrytarna. Det är efter 31 km som den ”lilla” backen på 1630 höjdmeter startar. Vi springer tillsammans i ett par km innan italienaren åter får en lucka, jag börjar bli lite orolig på hur bra han är.
40 km passeras på 2.40 (4.00 min/km i snitt) vilket är ganska bra med tanke på hur banprofilen ser ut. Vid ca 42 km så är jag åter uppe i ledningen och nu känner jag mig ganska lugn på att det ska gå ganska bra. Jag fortsätter upp mot toppen på berget och se att jag har fått en betryggande ledning. Jag vet att jag är ruggigt bra på löpningen på den högalpina delen och vägen ner till målet. Springer och försöker att se om det kommer någon mera som plockar in på mig, men jag ser ingen.
Nere i Dürboden så får jag besked om att jag leder med 8 min i Sceletta passet, nu är det bara 14 km kvar.
Vägen ner till mål blir en behaglig resa, springer bara och njuter. I mål så blir segermarginalen över 18 minuter och tiden blir 5 timmar och 48 minuter. Båda dessa tider är något av rekord.
Vid prisutdelningen så fick vi även en inbjudan att åka till Japan och springa ett lopp på 40 km i bergen vid Nagano. Representanten för loppet meddelade ” You don’t have to worry about the costs” Ska bli ganska spännande att se vad detta innedär när han återkommer med reseförslaget.

  • Comments(13)//jonas.familjenbuud.se/#post40

EM-Guld, VM silver och Svenskt rekord!

TävlingPosted by Jonas Buud Mon, June 22, 2009 13:11:07
Ska försöka att återge lite om loppet, det blir inte så lätt... jag kommer inte ihåg speciellt mycket.

Jag hade mina tankar innan loppet på hur jag skulle lägga upp mitt lopp i år, förra året gick jag med i täten direkt från början vilket jag fick betala ett högt pris för. I år så hade jag funderat på att köra i ett jämt tempo hela vägen men då blev kanske risken att man får springa många mil helt själv.


Hur som helst så programmerade jag in min GPS på 4.00 min/km i 6 tim och 40 min. (Hade kollat med Fredrik Elinder vad Runes rekord var innan.)


Starten är ett kapitel för sig. De hade ordnat med en start portal där alla trodde att vi skulle starta, problemet var bara att startlinjen var 50 meter bakom. 5 min innan start så försökte arrangörerna att pressa deltagarna tillbaka till startlinjen. De lyckades pressa tillbaka alla löpare vilket gjorde känslan av löptävling mera påminde om en konsert, det var helt omöjligt att röra på fötterna.

Starten gick och äntligen så kunde man börja att andas igen. Det gick även en marathon tävling samtidigt vilket gjorde att det var ganska svårt att veta vilka som sprang 100k, man kunde ju se på numren vilka som man tävlade mot men det var ändå ganska rörigt. Efter ca. 1 km så hade det lugnat ner sig och jag började att hitta min fart, till skillnad mot förra året så verkade även de andra välja att köra lite lugnare i början. Vi blev en ganska stor klunga med 3 italienare en spanjor och lite övriga som jag inte kommer ihåg. De första 5 gick på 19.35 vilket var lite snabbare än planerat med ändå helt OK.


10 km passerades på 39.27, vi var fortfarande samma gäng som vi blev vid starten. Efter ca 13 km så började Italienarna prata med varandra och sedan höjde de farten rejält. Jag hängde på i ca 500 meter innan jag konstaterar att det går för fort, strax efter att jag har släppt så stannar de och utför vissa behov. I samband med detta så spricker våran klunga och alla springer mer eller mindre själva. Jag får sällskap med 2 av Italienarna ett par kilometer till innan de börjar prata på nytt och sänker tempot.


Nu är vi framme vid ca 20 km. Härifrån och in så springer jag helt själv, med undantag av km 93 till 97 km. Kilometrarna rullar på ganska bra och jag kolla mycket på klockan att jag håller mina 4 min/km fart. Jag börjar även passera en del löpare och får besked om att jag är 6 min efter täten.


När jag ska gå ut på det sista av de 5 varven så är det bara 45 sek upp till ledaren (en jappan) Känner mig bra i benen och jag ser ingen anledning att stressa för att komma ifatt, det går ganska segt att jaga in de sista sekunderna men vid 93 km så är jag ifatt. Jag lägger mig i rygg ett tag för att vila lite. Konstaterar kanske snart att även jappanen sänker farten markant. Jag tänker i ett par sekunder innan jag bestämmer mig för att gå upp och köra, det är ändå jag som har övertaget och det är jag som har kommit ifatt. Jag höjer farten så gått det går efter 94 km. Han hänger på.


Efter 97 km så kommer värdens ryck från jappanen. Jag försöker att svara på farthöjningen, men jag ser ganska snart att det kommer att bli svårt att köra i jappanens tempo. Kollar på min klocka för att se att det inte är jag som har tappat farten men den visar 3.47 min/km Jag sliter på så gott som de går in i mål. Jag har ingen koll på att bara 15 sekunder efter mig så kommer Italienaren Giorio Calcaterra i mål. Detta hade kunnat bli en mycket otrevlig överraskning, men nu klarade jag mig. Detta var bara ren tur, men det ska man få ha någon gång.

Km tider hittar ni på länken nedan: http://www.familjenbuud.se/jonas/GPS_loggar/2009-06-19%20VM%20EM%20100K.html


Från sändningen i Radiodalarna... det börjar ca 12 min in.

http://www.sr.se/webbradio/?type=broadcast&Id=1816124&BroadcastDate=&IsBlock=1



  • Comments(2)//jonas.familjenbuud.se/#post36

2:a

TävlingPosted by Zandra Sat, June 20, 2009 02:46:37

Nytt svenskt rekord!

Jonas var om 1:an vid 7km kvar men sedan la vinnaren in en spurt. Jonas han inte prata mer för någon "drog" i honom. Mer info imorgon. Jonas tid är 6h41min, Europa mästare är han för vinnare var japan.

Super härligt!

  • Comments(8)//jonas.familjenbuud.se/#post35

2a

TävlingPosted by Zandra Sat, June 20, 2009 01:30:50

Fick just tag på dem nere i Belgien, Jonas ligger 2:a och ser stark ut.... Härlig natt!!

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post34

55km

TävlingPosted by Zandra Sat, June 20, 2009 00:43:02

At 55km we have had a change in the leaders. Masakazu Takahashi is leaidng the race followed by his team-mate Yasukazu Miyazato (JPN).

Race Results:

1) Masakazu Takahashi (JPN) 3:32

2) Yasukazu Miyazato (JPN)

3) Daniel Oralek (CZE) 3:33

4) Antonia Armuzzi (ITA) 3:34

5) Jonas Buud (SWE)

  • Comments(0)//jonas.familjenbuud.se/#post33
« PreviousNext »